Dbanie o ciało w dzisiejszych czasach to sprawa naturalna. Staramy się racjonalnie odżywiać i regularnie ćwiczyć, nie tylko po to, by dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, by zadbać o swoje zdrowie. Nie da się ukryć, że motywacyjne hasła trenerek personalnych i reklamy przedstawiające wyrzeźbione sylwetki zachęcają do tego, by wstać z kanapy i po prostu zrobić coś dla siebie.
Gdy myślimy o zwiększeniu aktywności fizycznej w naszym życiu, pierwsze co przychodzi nam na myśl to oczywiście siłownia. I tutaj może zaczynać się problem, ponieważ:
– nie każdy może pozwolić sobie na dojazd do klubu fitness,
– nie każdy ma czas, by pozwolić sobie na ćwiczenia poza domem,
– co miesięczne koszty, zwłaszcza dla osób, które siłowni nie mają w swojej miejscowości, mogą odstraszać.
Z pomocą przychodzą jednak sprzęty do ćwiczeń w domu. Jeśli nie możemy pozwolić sobie na zagospodarowanie większej przestrzeni, na przykład na bieżnię czy rowerek stacjonarny, warto pomyśleć o stepperze.
ZALETY ĆWICZEŃ ZE STEPPEREM
Stepper (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Steppery-1028.html) to mały, niepozorny przyrząd, który zabiera niewiele miejsca, a daje maksimum efektów. Warto w niego zainwestować i regularnie z niego korzystać, jeśli zależy nam na pięknym ciele!
Zalet ćwiczeń ze stepperem jest naprawdę wiele. Przede wszystkim, stepper niesamowicie ujędrnia ciało. Wystarczy miesiąc regularnych ćwiczeń, by zauważyć efekty, jakimi będą:
– jędrne uda,
– jędrne pośladki,
– wyrzeźbione łydki.
Steppując, zmuszamy do intensywnej pracy nasze dolne partie ciała. Dzięki temu, nie tylko możemy je ujędrnić, ale także wyszczuplić i ładnie wyrzeźbić. Ten niewielki przyrząd świetnie radzi sobie także z cellulitem czy utratą zbędnych kilogramów.
Niezaprzeczalną zaletą jest fakt, że z uwagi na jego nieduży rozmiar, możemy wyciągnąć go w każdej chwili i zacząć ćwiczyć, oglądając na przykład telewizję. Spalanie kalorii i oglądanie ulubionego serialu? To się nazywa połączenie przyjemnego z pożytecznym!
Należy wspomnieć, że stepper to nie tylko skupienie się na udach, łydkach czy pośladkach. Wybierając model z linkami, w skuteczny sposób możemy wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie ramion oraz mięśnie brzucha.
STEPPER – JAKI MODEL WYBRAĆ?
Planując zakup steppera, warto zastanowić się nad tym, jaki model wybrać. Wybór jest ogromny, a ceny zaczynają się już od 150 zł. Główny podział jaki można wyróżnić to steppery proste i skrętne.
Stepper prosty przeznaczony jest dla osób, którym zależy głównie na treningu nóg. Steppuje się na nim w jednej linii, co przypomina nieco wchodzenie po schodach.
Stepper skrętny angażuje do pracy nieco więcej mięśni aniżeli stepper prosty. Nad zakupem tego modelu mogą zastanowić się osoby, którym zależy na bardziej intensywnym i zróżnicowanym treningu. Skrętne ruchy podczas steppowania porównuje się do jazdy na łyżwach.
Do powyższych modeli można także dodać stepper z linkami, które angażują do pracy mięśnie ramion czy stepper z kolumną. Dzięki kolumnie osoby mające problem z utrzymaniem równowagi, w prosty sposób mogą ustabilizować swą sylwetkę. Tego typu steppery swym wyglądem przypominają nieco orbitek.
Bez względu na model – warto mieć na uwadze wybór takiego sprzętu. Szczególnie, kiedy zależy nam na poprawieniu wyglądu i zadbania o zdrowie; w przyjemny sposób, w warunkach domowych.
